반응형 저널링 장점 단점1 저널링 스트레스 해소를 위한 감정표현 기록방법 안녕하세요? 오늘은 스트레스 해소 명상법에 대한 포스팅을 이어서 진행하도록 하겠습니다. 마음의 중심을 찾는 마음의 안정(mindfulness) 깊은 숨을 쉬는 딥 마이닝(deep breathing) 감정을 표현하는 노트 작성(journaling) 신체 적응을 통한 긴장 해제(progressive muscle relaxation) 긍정적 생각의 증진(positive self-talk) 아동 기억의 재상상(guided imagery) 등이 있습니다. 스트레스는 현대인의 삶에서 매우 일상적인 문제입니다. 폭발적인 스케줄, 많은 일에 맞서야 하는 부담, 사회적 기준에 맞추어야 하는 압박까지, 스트레스는 우리의 삶에서 매우 일상적인 것입니다. 그러나, 스트레스를 해소하는 방법도 많이 있습니다. 그 중 하나인 감정.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
