반응형 명상법2 스트레스 해소 명상법 - 깊은호흡 명상법, 심호흡 명상법 안녕하세요? 저번에 이어 명상법에 대해서 이어서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 저번 포스팅에서 스트레스 해소 명상법의 종류에 대해 알아보았는데요. 그 중 마음의 중심을 찾는 마음의 안정 명상법에 이어 오늘은 깊은 숨을 쉬는 딥 마이닝 명상법 심호흡 명상법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딥 마이닝 명상법, 심호흡 명상법이란? 깊은 집중과 지속적인 관찰를 통해 자신의 마음과 생활에 대한 이해를 높이는 방법 심호흡 명상법은 자신의 생활과 마음에 대한 깊은 이해를 위해 관찰과 집중을 통해 근본적인 변화를 이루는 명상적인 접근 방식입니다. 이 방법은 기존의 명상법에 비해 더 깊은 집중과 지속적인 관찰을 통해 자신의 마음과 생활에 대한 변화를 이룹니다. 심호흡 명상법을 적용하면, 자신의 생활에 대한 이해와 자신의.. 2023. 1. 31. 스트레스를 해소시키는 명상법 - 마음의 안정 명상법 안녕하세요? 오늘은 스트레스 해소에 대해 명상법에 대해 알아보도록 하겠스빈다. 스트레스에 대한 고통은 우리 일상에서 매우 자주 발생합니다. 그러나, 이를 극복하기 위한 효과적인 방법이 존재합니다. 그 중 하나가 명상입니다. 오늘 이 포스팅에서는 스트레스 감소 명상법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소 명상법 종류 스트레스 해소 명상법에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 마음의 중심을 찾는 마음의 안정(mindfulness) 깊은 숨을 쉬는 딥 마이닝(deep breathing) 감정을 표현하는 노트 작성(journaling) 신체 적응을 통한 긴장 해제(progressive muscle relaxation) 긍정적 생각의 증진(positive self-talk) 아동 기억의 재상상(guided image.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
