반응형 명상법 방법1 스트레스를 해소시키는 명상법 - 마음의 안정 명상법 안녕하세요? 오늘은 스트레스 해소에 대해 명상법에 대해 알아보도록 하겠스빈다. 스트레스에 대한 고통은 우리 일상에서 매우 자주 발생합니다. 그러나, 이를 극복하기 위한 효과적인 방법이 존재합니다. 그 중 하나가 명상입니다. 오늘 이 포스팅에서는 스트레스 감소 명상법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소 명상법 종류 스트레스 해소 명상법에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 마음의 중심을 찾는 마음의 안정(mindfulness) 깊은 숨을 쉬는 딥 마이닝(deep breathing) 감정을 표현하는 노트 작성(journaling) 신체 적응을 통한 긴장 해제(progressive muscle relaxation) 긍정적 생각의 증진(positive self-talk) 아동 기억의 재상상(guided image.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
